İnşallah Bunları Paylaşarak Size Bir Faydam Oluyordur.
Durağa giderken yürürüz.Evde mutfağa giderken,salondan odalar arasında geçiş yaparken yürürüz.Aslında işimizi halletmek için yaptığımız yürüyüş nelere yarar ,ya da yaralı mıdır? Biliriz ya da bilmeyiz.Yapmış olduğumuz yürüyüşün ne kadar yararlı olduğu konusuna değinmek istiyorum.
*Yapılan yürüyüşler vücut kaslarımızı çalıştırır.
*Zihinsel ve bedensel dinçlik sağlar.
*Yediklerimizin hareketle daha çok sindirilmesine yardımcı olur.
*Yürüyüş esnasında ve sonrasında metabolizmamız harekete geçer.
*Uyku sorunu olanlar düzenli yürüyerek bu sorunu azaltabilir.Yürüyüşün rahatlatıcı bir etkisi vardır.
*Yürüyüş fark etmeden psikolojik olarak iyi hissetmemizi sağlar.
*Yaşlanmayı geciktirir.
*Vücudun daha fit görünmesini sağlar. Diyet yapmadan yapılan yürüyüş kilo kaybına neden olmasa dahi vücutta gözle görülür bir sıkılaşma olur.
*Düzenli olarak yapılan ve süresi arttırılan yürüyüş dayanıklılığı çoğaltır ve kondisyon artımına neden olur.
*Şişmanlık ve obezite riskini azaltır.
*Kalp basıncının düzenlenmesinde önemli bir rol oynar.
*Açık havada yapılan yürüyüş beyne oksijen giderilmesini sağlar.
*Kemiklerimizin sertleşmesini sağlar.
*Keyif verici olan endorfin hormonu yürüyüş esnasında salgılanır.
*Büyüme hormonunu önemli şekilde etkiler.
*Bacaklarımızda selülit oluşumunu engeller. Var olan selülitlerin giderilmesinde önemli bir rol oynar.
*Kanımızda bulunan yağ miktarını azaltır.
*Vücudun yağlanmasına engel olur.
*Vücudumuzda dolaşımı hızlandırır. Bu da vücudumuzun organlarının daha hızlı çalışmasına sebebiyet sağlar.
*Hergün yapılan düzenli yürüyüş meme ve bağırsak kanseri riskini azaltır.
*Kireçlenme, kas güçsüzlüğü gibi hastalıklara doktorlar tarafından da yürüyüş tavsiye edilmektedir.
Durağa giderken yürürüz.Evde mutfağa giderken,salondan odalar arasında geçiş yaparken yürürüz.Aslında işimizi halletmek için yaptığımız yürüyüş nelere yarar ,ya da yaralı mıdır? Biliriz ya da bilmeyiz.Yapmış olduğumuz yürüyüşün ne kadar yararlı olduğu konusuna değinmek istiyorum.
*Yapılan yürüyüşler vücut kaslarımızı çalıştırır.
*Zihinsel ve bedensel dinçlik sağlar.
*Yediklerimizin hareketle daha çok sindirilmesine yardımcı olur.
*Yürüyüş esnasında ve sonrasında metabolizmamız harekete geçer.
*Uyku sorunu olanlar düzenli yürüyerek bu sorunu azaltabilir.Yürüyüşün rahatlatıcı bir etkisi vardır.
*Yürüyüş fark etmeden psikolojik olarak iyi hissetmemizi sağlar.
*Yaşlanmayı geciktirir.
*Vücudun daha fit görünmesini sağlar. Diyet yapmadan yapılan yürüyüş kilo kaybına neden olmasa dahi vücutta gözle görülür bir sıkılaşma olur.
*Düzenli olarak yapılan ve süresi arttırılan yürüyüş dayanıklılığı çoğaltır ve kondisyon artımına neden olur.
*Şişmanlık ve obezite riskini azaltır.
*Kalp basıncının düzenlenmesinde önemli bir rol oynar.
*Açık havada yapılan yürüyüş beyne oksijen giderilmesini sağlar.
*Kemiklerimizin sertleşmesini sağlar.
*Keyif verici olan endorfin hormonu yürüyüş esnasında salgılanır.
*Büyüme hormonunu önemli şekilde etkiler.
*Bacaklarımızda selülit oluşumunu engeller. Var olan selülitlerin giderilmesinde önemli bir rol oynar.
*Kanımızda bulunan yağ miktarını azaltır.
*Vücudun yağlanmasına engel olur.
*Vücudumuzda dolaşımı hızlandırır. Bu da vücudumuzun organlarının daha hızlı çalışmasına sebebiyet sağlar.
*Hergün yapılan düzenli yürüyüş meme ve bağırsak kanseri riskini azaltır.
*Kireçlenme, kas güçsüzlüğü gibi hastalıklara doktorlar tarafından da yürüyüş tavsiye edilmektedir.
